Ich werde stark sein, nie wieder Süßigkeiten, ich werde keine Fressattacke mehr zulassen, werde nicht mehr schwach sein.
Tag 1 -
300kcal - 3 Löffel körnige Haferflocken
240kcal - ACE
188kcal - Vierkornbrot
54kcal - Apfel
Gesamtenergiezufuhr: 782kcal - kein Training
Tag 2 -
188kcal - Vierkornbrot
2kcal - Westminster Tee
18kcal - Dattel-Cherrytomaten
Gesamtenergiezufuhr: 208kcal - 30 Minuten joggen
Tag 3 -
200kcal - 1 Löffel körnige Haferflocken
54kcal - Apfel
192kcal - Vollkornbrot
50kcal - Aufschnitt
Gesamtenergiezufuhr: 496kcal - 70 Sit-Ups
Tag 4 -
350kcal - mit Fisch
Gesamtenergiezufuhr: 350kcal - Krafttraining
Tag 5 -
200kcal - dunkles Vollkornbrot mit Aufstrich
54kcal - Apfel
Gesamtenergiezufuhr: 254kcal - Kein Training
Tag 6 -
13kcal - Mandarine
300kcal - 3 Löffel körnige Haferflocken
Gesamtenergiezufuhr: 313kcal - 60 Minuten joggen
Neuer Kampf, in welche Richtung weiß ich noch nicht..
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